Zone rouge (cycles féminins)
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Zone rouge (cycles féminins)

C'est toujours compliqué de suivre nos cycles, j'ai donc créé un modèle pour suivre vos symptômes mais également de connaître la date de votre prochain cycle.
Ici vous pouvez remplir le mois, chaque jour de votre cycle et compléter avec tous vos symptômes. Il y a une vue en tableau, une vue en calendrier et les archives.
Ici vous pouvez remplir le mois, chaque jour de votre cycle et compléter avec tous vos symptômes. Il y a une vue en tableau, une vue en calendrier et les archives.
 
Symptômes
Archiver
Mois
Jours
Flux
Energie
Humeur
Symptômes
Rapports sexuels
Jan 17, 2021
Spotting
Neutre
Neutre
Jan 16, 2021
Léger
Neutre
Neutre
Maux de tête
Libido élevée
Jan 15, 2021
Moyen
Plein.e d'énergie
Neutre
Maux de tête
Poitrine sensible
Jan 14, 2021
Abondant
Plein.e d'énergie
Triste
Poitrine sensible
Jan 13, 2021
Abondant
Epuisé.e
Mélancolique
Maux de tête
Poitrine sensible
Le SPM est un ensemble de symptômes physiques, comportementaux et liés à l'humeur récurrents avant et pendant les règles. Les symptômes douloureux comme la poitrine sensible, les maux et douleurs dans le corps et les maux de tête sont courants. Les estimations varient, mais environs 20-32% des personnes en menstruation souffrent d'un SPM moyennement sévère, tandis que 3-8% souffrent d'un SPM sévère.

ATTENTION: Le tableau suivant est utilisable seulement pour les personnes dont le cycle est régulier, notre corps n'est pas une horloge !

 
Vous devez remplir le mois, la date de début des cycles et la date des derniers SPM, le reste est calculé automatiquement. 
Je me suis basée sur un cycle de 30 jours et un SPM 3 jours avant le début du cycle, si votre cycle est différent, il suffit de changer la formule du prochain cycle et de la date du prochain SPM en cliquand sur "Edit formula" dateAdd(prop("Dates début derniers cycles"), 30, "days"), en remplaçant le 30 par la durée de votre cycle.  
Il y a une vue en tableau et les archives.
Vous devez remplir le mois, la date de début des cycles et la date des derniers SPM, le reste est calculé automatiquement. Je me suis basée sur un cycle de 30 jours et un SPM 3 jours avant le début du cycle, si votre cycle est différent, il suffit de changer la formule du prochain cycle et de la date du prochain SPM en cliquand sur "Edit formula" dateAdd(prop("Dates début derniers cycles"), 30, "days"), en remplaçant le 30 par la durée de votre cycle. Il y a une vue en tableau et les archives.
 
Prochain cycle
Archiver
Mois
Dates début derniers cycles
Prochain cycle
Date derniers SPM
Date prochain SPM
Jan 13, 2021
Jan 13, 2021 12:00 AM
Jan 10, 2021
Jan 10, 2021 12:00 AM
Dec 14, 2020
Dec 14, 2020 12:00 AM
Dec 11, 2020
Dec 11, 2020 12:00 AM

Sources:

Freeman EW. Premenstrual syndrome and premenstrual dysphhoric disorder: definitions and diagnosis. Psychoneuroendocrinology 2003;28 Suppl 3:25-37